1.ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย เวลาเช้าไม่รีบร้อนวุ่นวายสมองปลอดโปร่ง คิดถึงสิ่งดีๆที่จะเจอในแต่ละวัน แถมยังมีเวลาไปทำอย่ างอื่นได้เยอะแยะ
2.ออกกำลังกาย ออกกำลังการวันละ 30 นาที การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกาย หลั่งสารแห่งความสุขออกมาชีวิตจะดีขึ้นเห็นได้ชัด เพราะสุขภาพที่ดีนำมาซึ่งสิ่งดีดีในชีวิต
3.เลือกรับแต่สิ่งดีดี อ่ า นหนังสือดีดี ฟังคำพูดดีดี รับรู้เรื่องราวดีดี และเรื่องราวที่ดีจะสร้างมุมมอง และทัศนคติที่ดีให้กับเรา
4.พูดดีดีกับตัวเอง อย่ ามัวแต่พูดดีกับตัวอื่นจนลืมพูดสิ่งดีดีกับตัวเอง คำพูดที่ดีคือพื้นฐานความแข็งแกร่งของจิตใจ
5.มองเห็นข้อดีของตัวเอง เหรียญมีสองด้าน อย่ าโฟกัสแต่สิ่งไม่ดีจนลืมสิ่งที่ดี ที่มีในตัวเรา มุมมองเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน
6.มีเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง ลดการใช้โซเชี่ยล สักวันละ 30 นาที ให้เวลาตัวเองทบทวนความคิดและสิ่งที่เกิดขึ้น
7.มองให้เห็นความโชคดี ตีความทุกเรื่องในชีวิตให้เป็นความโชคดี เมื่อความคิดเปลี่ยนความรู้สึกเปลี่ยน ชีวิตคุณก็จะเปลี่ยนไปด้วย
8.แบ่งเวลาให้กับสิ่งที่รัก สิ่งที่รักจะเป็นแรงผลักดันให้ชีวิตมีพลัง และมีความกระตือรือร้น จะทำอะไรก็จะเกิดผลลัพธ์ที่ดีในที่สุด
9.ทบทวนเป้าหมาย อย่ ามีแต่เป้าหมายแต่ไม่เคยทบทวนว่าวันนี้เราอยู่ใกล้เป้าหมายมากน้อยแค่ไหน ทบทวนเพื่อกระตุ้นและแก้ไขมันอยู่เสมอ
10.เขียนสิ่งที่ต้องทำ ไปเที่ยวยังต้องวางแผนทำไมการใช้ชีวิตถึงไม่วางแผน เขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันลงไป แล้วเราจะรู้ว่าอะไรควรทำอะไรต้องทำ
11.ให้ความสำคัญกับสิ่งจำเป็น อย่ าเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น ที่ผ่านมาไม่ใช่ว่าเราไม่เก่ เพียงแต่เราไปมัวเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ใช่ จนทำให้เราไม่มีเวลาให้กับสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเอง
12.ทานอาหารที่มีประโยชน์ กินอย่ างไรก็เป็นอย่ างนั้น ลด ละ เลิก อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
13.อย่ ามัวแต่คิด ให้รีบลงมือทำ หลายคนตั้งใจทำอะไรสักอย่ างแต่ก็ยังไม่เริ่มทำสักที ผลัดไปเรื่อยๆ แล้วเมื่อไหร่จะถึงเป้าหมาย
14.ให้เวลากับครอบครัว เพราะครอบครัว คือ สิ่งที่สำคัญที่สุด จงให้เวลากับครอบครัวให้มากอย่ าให้ความสำคัญกับสิ่งอื่น จนลืมคนในครอบครัว
15.ไม่นอนดึก เหน็ดเหนื่อยทั้งวันแล้วร่างกายต้องการพักผ่อน ควรชาร์จแบตให้เต็มที่ เพื่อสุขภาพที่ดีและทำให้ไม่แก่เร็วอีกด้วย
ขอบคุณที่มา : แบ่งปันสาระ
