การฝึกจิตใจของตัวเองไม่ให้ฟุ้งซ่าน หลงคิดหมกมุ่นไปกับความทุกข์ และมีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลานั้น สามารถทำได้ไม่ย าก เพียงฝึก 8 ข้อนี้ รับรองชีวิตคุณจะมีความสุขอีกเยอะ
1. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้
หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็กอย่ าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดาอย่ าทำตัวเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเราอย่ าให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป
2. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม
หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่ างนั้นถือเป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วก็ไม่มีภาระ แต่ยกเว้นยกเว้นความดีนะ นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดเลย
3. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ
หมายความว่า อย่ าไปหลงระเริงกับความสมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีอยู่จริง มีแต่คนไม่ปกติเท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีอยู่จริงบนโลก
4. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ
หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่ าไปพูด ไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดีเป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูดหรือวิจารณ์ในเรื่องต่างๆทางเสียหายนั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำและขุ่นมัวมากขึ้น
5. ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ
หมายความว่า เวลามีความสุขก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป เวลาพบเจอสถานการณ์แย่ๆก็ให้รู้ไว้ว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันต า ย
6. ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่อง ของการนินทา
หมายความว่า ไม่มีใครในโลกนี้ไม่ถูกนินทา เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาให้รู้ว่า “เรามาถูกทางแล้ว” แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลก คนที่ชอบคิดมากกับคำนินทาก็คือคนที่ไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่
นับประสาอะไรกับคนอื่นเล่า ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่นได้เมื่อไหร่ ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา
7. ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจาก ความเป็นขี้ข้าของเงิน
หมายความว่า เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ก็หัดพอใจกับมันให้มาก นาฬิกาใช้อะไรอยู่ก็หัดพอใจกับมันให้มาก เสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ก็หัดพอใจกับมันให้มาก การที่คนเราจะเลิกเป็นทาสเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักพอเพียงก่อน เมื่อรู้จักพอแล้ว
ก็ไม่ต้องหาเงินมากเท่าคนอื่น เมื่อไม่ต้องหาเงินมาก ชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเงิน
8. ฝึกให้ตัวเองเสียสละ และยอมเสียเปรียบ
หมายความว่า คนๆหนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น ใครก็ตามที่คิดมากความถูกต้องคิดมากเรื่องเหตุผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลยไม่นานนักคนๆ นั้น ก็จะสติแตกกลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่ างแต่ไร้มีความสุข เพราะต้องต่อสู้กับคนรอบข้างเต็มไปหมด เพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่นอยู่นั่นเอง
ขอบคุณที่มา : รักยิ้ม
