เคล็ดลับ ผู้หญิงทำตัวให้ดู อ่อนกว่าอายุ แบบธรรมชาติ

1. ฝึกทำสิ่งต่างๆ ให้ช้าลง

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการใช้ชีวิตเร่งรีบของคนยุคใหม่ เป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลทำให้เราเกิดสภาวะความเครีย ด

ที่มีผลต่อความแก่โดยไม่รู้ตัว การปรับเปลี่ย นวิถีชีวิตให้ช้าลง จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยสร้างความสุข

และทำให้ชีวิตเราดำเนินไปได้อย่ างเรียบง่ายสบายๆ ลดความตึงเครี ย ดที่มีในแต่ละวันได้เป็นอย่ างดี

เมื่อทำอะไรช้าลงเราก็จะเห็นโลกได้กว้างขึ้น ทำให้รู้จักเปิดใจยอมรับ กลายเป็นคนมองโลกในมุมบวกมากขึ้น

ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจที่ดี ยิ่งห่างไกลความเครี ย ดเท่าไหร่ ความแก่ก็ย่อมมาทักท า ยช้าลงตามไปด้วย

2. ดื่มน้ำมากๆ

หลายคนเลือกดื่มกาแฟหรือเครื่ อ งดื่ ม ชู กำ ลั งอื่นๆ เมื่อรู้สึกเหนื่อย นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าสมองของเราขา ดน้ำ

ซึ่งส่งผลแ ย่ต่อสุขภาพ ทำให้ผิวหนังข า ดความชุ่มชื้นจนเกิดปัญหาผิวแห้งและริ้วรอยตามมา จนนำไปสู่ปัญหาดูแ ก่เกินวัย

หากอย ากหยุดเวลาชะลอวัยไว้ลองฝึกตัวเองให้ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มอื่นๆ

เมื่อรู้สึกกร ะห า ยน้ำ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะช่วยสร้างสุขภาพที่ดี ห่างไกลความแก่

3.ทาครีมกันแดดปกป้องผิว

หนึ่งในวิธีที่ช่วยเสกให้เราดูสวยผุดผ่องผิวใสเป็นเด็กไปนานๆ คือการให้ความสำคัญกับการดูแลผิว ด้วยการทาครีมกันแดด

ผิวจะดีได้ต้องมาพร้อมการดูแลปกป้องที่ดี ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับฝุ่นละออง มลภาวะ และแสงแดดที่เป็นตัวการทำร้ า ยผิว

ให้เสี ยหาย ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เกิดริ้วรอยต่างๆ ตามมา การให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวด้วยครีมกันแดด

จึงเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยชะลอวัย คงผิวสวยใสให้อยู่กับเราไปอย่ างย าวนาน

4. หาเวลาผ่อนคลายบ้าง

อา ร ม ณ์สุขใจในตอนเช้าเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ทำให้คนเรามีหน้าตาสดชื่นแจ่มใส ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตใจที่ดี บอกลาความแ ก่

ที่จะพัดผ่านมาเยี่ยนเยือนให้เลือนหา ยไปได้ หากไม่อย ากแ ก่เกินวัย ลองปล่อยให้ชีวิตได้มีช่วงเวลาผ่อนคลายบ้าง

อาจจะเริ่มจากลองใช้ชีวิตในตอนเช้าอย่ างช้าๆ เพลิดเพลินไปกับอาหารเช้า และการออกกำลัง

ยื ดเส้ นยื ดส า ยสัก 5 นาที เพียงเท่านี้ก็ทำให้เรามีอ า ร ณ์ที่แจ่มใสได้ตลอดทั้งวันแล้วค่ะ

5. อย่ าอดนอน

การอ ด  นอนคือหนึ่งปัญหาใหญ่ที่ทำลายผิวของสาวๆ ทุกคน และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้หน้าเราดูแ ก่

หากร่างกายอยู่ในสภาวะอ ด นอนเป็นเวลานานจะทำให้อายุผิวลดลง อ่อนแอจนเกิดปัญหาริ้วรอยก่อนวัย

หากไม่อย ากแก่ต้องหันมาปรับวิถีชีวิต เข้านอนให้เร็วกันบ้างนะ

6. ระบายความรู้สึกออกมาบ้าง

โหมดอ า ร ม ณ์สีเทาในวันท้อแท้ หากปล่อยให้อยู่กับเรานานสิ่งนี้ก็เป็นอีกหนึ่งอย่ างที่จะมาพรากความสดใส

และยั ดเยี ย ดความแก่ให้เราแบบไม่รู้ตัว หากรู้สึกไม่สบายใจหรือมีปัญหาอย่ ามัวเก็ บก ดไว้ในใจ ลองหาวิธีผ่อนคลาย

ระบายความรู้สึกออกมา เช่น ชวนเพื่อนไปดูหนัง ร้องเพลงคาราโอเกะ หรือพูดคุยปรึกษากับคนที่สนิทใจ

วิธีเหล่านี้ล้วนช่วยคลายความกังวลและชะลอความแ ก่ ให้เราได้

7. ออกกำลังกายนอกบ้านบ้าง

หากมีเวลาว่างในวันหยุด ลองแบ่งเวลาพาตัวเองออกไปทำกิจก ร ร มข้างนอกบ้าน อย่ างเช่น ไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ

หรือเดินเล่นที่สวนเพื่อสูดบรรย ากาศธรรมชาติดูบ้าง วิธีนี้จะช่วยทำให้ร่างกายได้หลั่งสาร endorphins ช่วยบรรเทาความตึงเครียด

ปรับระบบคว า มดั นให้อยู่ในภาวะสมดุล ทำให้ร่างกายแข็งแรง

เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่หากทำเป็นประจำรับรองว่าความแก่ไม่มาทักทายในเร็ววันแน่นอน

8. ลดขนมหวานและของขบเคี้ยว

น้ำตาลเป็นตัวการร้ า ยที่ทำให้ผิวเราดูแ ก่ การที่เราบริโภคน้ำตาลมากเกินความต้องการ จากการรับประทานอาหารจำพวกขนมคบเคี้ยว

หรือขนมหวานจะทำให้เกิดการสะสมของน้ำตาล ในร่างกายมากเกินความจำเป็น และนำไปสู่โ ร คภัยต่างๆ โดยเฉพาะความสวยใส

ที่กำลังถูกน้ำตาลพรากไปทีละเล็กทีละน้อย หากไม่อย ากดูแก่ผิวเสีย ลองลด งด เลิกการทานขนมหวานบ้างนะคะ

9. รู้จักคำว่าขอบคุณ

การกล่าวคำว่า ขอบคุณ เป็นประจำเป็นอีกหนึ่งสิ่งดีดีที่ช่วยเติมพลังบวก ถือเป็นย าชั้นดีที่ช่วยสร้างความสุขกายสบายใจ

ชะลอวัยให้เราดูสดใสได้ในทุกวัน เพราะสิ่งนี้เป็นความงามในชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เราได้รับและให้ความสุขอย่ างแท้จริง

ส่งผลให้เราเป็นคนคิดบวกและมีทัศนคติที่ดี ช่วยให้เรามีความสุขได้ในทุกๆ วัน

มาชะลอความแก่เติมความสดใสด้วยการปรับพฤติก ร ร มการใช้ชีวิตจากแนวคิดที่เรานำมาฝากกันดูนะคะ

สาวๆ คนไหนกลัวว่าความแก่จะมาทักทายก่อนวัย ต้องรีบหันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันตั้งแต่วันนี้เลย!

ขอบคุณที่มา : a k e r u f e e d