ถ้าเรา คบกับคนประเภทใด เราก็จะเป็นคนเช่นนั้น แต่ทว่า การที่คนๆ นึงจะดีหรือชั่ ว มันก็ขึ้นกับตัวเราเลือกเองด้วยนั่นแหละ
เพราะมนุษย์เรา มีความอ่อนแอก็จริงแต่ก็มีศักยภาพพอ ที่จะคิดเองได้ และคงไม่อ่อนแอ จนต้องให้คนอื่น ชักจูงได้ง่ายขนาดนั้นหรอกชีวิตเราเป็นของเรา
เราเลือกเองได้ และถ้าคุณ ได้หลุดเข้าไปอยู่ใน สังคมที่แวดล้อมเต็มไปด้วย สิ่งไม่ดี หรือคนไม่ดี 10 วิธีต่อจากนี้ จะช่วยให้คุณอยู่สบาย ไร้ความกังวล
1. พาตัวเอง ไปอยู่ในสิ่งดีๆ แวดล้อมดีๆ
ออกจากงานที่เค รี ย ด บรรย ากาศทะเลาะ เบาะแว้งบ้าง แล้วเข้าไปอยู่ในที่สบายๆ เช่น อาจจะขับรถออกไปที่ไกลๆ หาร้านกาแฟเงียบๆ พัก
หรือที่ไหนก็ได้ ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้มองเห็น อะไรดีๆ มากขึ้น
2. จงใจเย็นให้ได้
เราควรทำใจเป็นกลาง กับ ทุกเรื่องรอบตัว เพราะมันไม่ใช่เรื่องของคุณ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด ปล่อยวางให้ได้ ชีวิตจะเบาขึ้นเยอะ
3. พาตัวเอง ไปจากสถานการณ์แ ย่ๆ ตรงนั้น
เพราะมันไม่จำเป็น ที่คุณจะต้องขั ง ตัวเอง ให้อยู่กับสถานการณ์แ ย่ๆ พวกนั้นเพียงเพื่อหวังดี ต่อเพื่อน เพราะไม่งั้น คุณจะโด น ลูกหลงเอาได้
จะเสียสุ ข ภ า พ จิ ต ซะเอง ฉะนั้นแล้ว พาตัวเอง ออกมาสแตนบายไกลๆ ดีกว่านะเพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแ ย่ๆ แบบนั้น
4. ไม่คิดเรื่อง ที่ไม่ใช่ธุระ กงการอะไรของเรา
เพราะต่อให้คุณ อยู่ท่ามกลาง บรรย ากาศของความขั ดแย้ งต่างๆ เช่นเพื่อนทะเลาะกัน คุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สามเท่านั้น
สิ่งที่ทำได้คือรับฟังปัญหา ที่เขาระบาย แต่อย่าไปเจ้ากี้เจ้าการหรือ เก็บเอามาคิดเอง จนเ ค รี ย ดเองล่ะ
5. สูดลมหายใจลึกๆ
ก่อนที่เรา จะถอนหายใจ กับเรื่องรอบๆ ตัวในแต่ละวัน ก็จงสูดห ายใจเข้าลึกๆ เรียกสติเรียกพลั ง
จำไว้ว่านี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน และไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วง จำเอาไว้นะ!
6. นับ 1 ถึง 10 ถ้ายังไม่โอเค ก็นับ 1ถึง 20
เพราะถ้าจู่ๆ ต้องพาตัวเองไปอยู่ใน สถานการณ์ตึง เ ค รี ย ด แบบที่เลี่ ยงไม่ได้เช่น การเข้าประชุม หรือมีคนเอาเรื่องอึดอัดใจ มาให้ทั้งที่ไม่ใช่ธุระของเรา
เช่นนั้น คุณจงใจร่มๆ เอาไว้ นับ 1-10 ตั้งสติ รั้งตัวเองไม่ให้บ้ า จงมีสติอยู่กับตัวเอง
7. ง่วนอยู่กับกิจกร ร ม บางอย่าง
ออกไปเที่ยว สักทริ ป ย าวๆ หรือ แต่งสวน เล่นดนตรีเพราะ นอกจากจะผ่ อน คลายยังจะมีสมาธิ กับสิ่งที่ทำอยู่ จนไม่คิดถึงเรื่องแ ย่ๆ ที่ได้เจออีกด้วยนะ
8. หันหน้า เข้าหาธรรม
ละกิเ ล สละความโล ภ โกรธ หลง จากนั้นมาทำบุญทำทานให้จิตใจ สงบ เพราะเราไม่มีทางรู้ว่า สิ่งศักดิ์สิทธิ์ จะช่วยอะไรได้แต่อย่างน้อยๆ
การที่เราได้สละทานได้ทำบุญเป็นผู้ให้แก่คนอื่นมันคือ การกระทำที่ทำให้รู้สึกสบายใจแน่นอน และไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด นอกจากนึกถึงเรื่องธรรมะ
หรือนึกถึงเรื่องดีๆ แล้วก็อย่าลืมมองโลกในแง่ดี คิดดี ทำดี กับทุกสิ่งเสมอด้วยนะ
9. การออกกำลังกาย
ถ้ายังรู้สึกค้างคาอยู่ เช่น โด นหาเรื่อง ในที่ทำงาน โดน เพื่อนพ าลใส่คุณก็ลองเก็บความอึดอัดใจนี้มาระบ า ยกับการออกกำลังกาย
นอกจากร่างก ายจะสุขภ าพดี ส มอง ยังโล่งขึ้นอีกนะ เพราะจากการ ห ลั่ ง ส ารเ อ นโด รฟิ น ขณะออกกำลังกายไง
10. พูดออกมาดังๆ
และจงยิ้ม ให้กับตัวเอง ในกระจกปลุกพลั งให้กับตัวเอง จากคำพูดที่มีความหมายดีๆพูดมันออกมาดังๆ ว่า“ฉันสวย ฉันรวยและฉันเก่ง!”
ฉันทำได้ทุกอย่างเพราะ ต่อให้โลกแ ย่ขนาดไหน เจอคนไม่ดีมากแค่ไหน แต่ฉันมี ดีของฉัน
ขอขอบคุณ j e e b.m e
